Tai Chi

Tai Chi, Taijiquan jest gimnastyką medytacyjną, która występuje w modnej od kilkudziesięciu lat filozofii Wellness. Tai Chi pochodzi z Chin i zaliczana jest do chińskich sztuk walki, aczkolwiek w ostatnich latach sztuka ta przybrała zdecydowanie inny wymiar i ćwiczona jest przez osoby, które chcą osiągnąć harmonię ciała i umysłu.

Tai Chi w kraju, w którym powstało – Chinach uprawiane jest od setek lat a do Europy trafiło stosunkowo niedawno i jest swoistą odskocznią od wyczerpujących ćwiczeń na siłowni. Ta aktywna medytacja intensywnie kształtuje ciało, a dzięki płynnym, kolistym ruchom i stosunkowo spokojnemu tempu pozwoli nam wyciszyć umysł oraz wyeliminować stres.

Tai Chi w głównej mierze polega na wykonywaniu powolnych ruchów, które w znaczący sposób wzmacniają i jednocześnie uelastyczniają mięśnie. Tai Chi to również rozciąganie, napinanie, równowaga i obracanie w każdym z wykonywanych ruchów – dzięki temu nasza koordynacja ruchowa usprawnia się w znaczny sposób a w szczególności nogi (giętkość), na których wykonujemy obroty. W skład tej fenomenalnej chińskiej sztuki walki wchodzi 108 ruchów, które zbawiennie wpływają na nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Ćwicząc Tai Chi należy wiedzieć, którymi częściami ciała się pracuje. Otóż główny nacisk kładzie się na kręgosłup, stawy, nogi a także obręcz biodrową. Podczas nauki poznaje się dobroczynne działanie spokojnej atmosfery, uczy się wykonywania powolnych, aczkolwiek niezwykle płynnych ruchów a co za tym idzie uzyskuje się ponadprzeciętną sprawność ruchową.

Ostatnimi czasy szeregi osób ćwiczących Tai Chi coraz częściej zasilają ludzie w średnim wieku, oraz osoby starsze. Zadziwiającym jest fakt, że seniorzy, którzy są najczęściej schorowani, cierpią na artretyzm, choroby wieńcowe, czy też nadciśnienie radzą sobie fenomenalnie i nierzadko lepiej niż ich młodsi koledzy. Oczywiście nikt się nie nauczy Tai Chi w przeciągu tygodnia, ale po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń można zauważyć już zadowalające efekty.

Słowem podsumowania

Tai Chi jest sposobem na życie wielu milionów ludzi na całym świecie i dzięki tym ćwiczeniom odzyskujemy czystość umysłu oraz zdrowie (znikają problemy z bólami kręgosłupa, niewydolnością krążenia, stresem, bólami karku). Poprawienie jakości swojego życia poprzez samodoskonalenie się – to jedna z wielu szczytnych idei zarówno filozofii Wellness jak i Tai Chi. Na sam koniec obowiązkowo trzeba także wspomnieć o motywacji, która jest motorem każdego człowieka, a którą ten styl walki wzmaga, potęguje a nawet wykształca.